使用电脑要注意掌握时间长短

     现在使用电脑的人越来越多，电脑的应用范围也是越来越大，日常生活及工作娱乐中有电脑的加入增加了不少的方便及快捷，同时也帮助了不少用户减压，早前的文章我们也提及过使用电脑时的坐姿不当会令我们出现健康问题。

     相信这个健康问题不少老师学生及办公室人士深有体会，老师学生在备课或者写论文需要查找资料时往往要对着电脑几个小时，当眼睛离开电脑显示屏时会周围的事物产生一点不适应或者是感觉眼睛非常疲劳，如果使用电脑时坐姿不正确还会引起健康问题，所以长时间使用电脑对我们是有一定危害的。

     不过我们还有一些对策可以减低这些危害的，在长时间使用电脑最先危害到的就是我们的眼睛所以眼睛要与电脑保持一定的距离，这个距离大约是50CM以上，每一个小时向眺望远处的绿树或者景物10分钟，缓冲视觉疲劳或者闭目养神10分钟，在长时间面对电脑工作时最好配备眼药水，不定时地对眼睛进行滋润。

     长时间使用电脑第二危害到的就是我们的手部，敲打键盘移动鼠标会令肌肉紧张导致肩周炎或者肩膀酸痛，手指会因长时间地运动而关节酸软，我们可以在使用电脑时要保证键盘和鼠标的位置和高度适当，鼠标和键盘最好就放在一起，不要一个高一个低地分开放，放置的高度大概与椅子扶手位置平衡，如果椅子没有扶手的话那么就以肚子位置为准。

     使用电脑要注意掌握时间长短，一天使用电脑不宜超过4-6小时，而每一小时则要适当地休息，在休息时不只是眼睛休息而是全身都要休息，走动一下或者是做其他工作，让身体得到一定的放松这样才能避免出现电脑的另类副作用出现。